me cacharon masurbandome

hola tengo 20 años y quiero un consejo para superar esto me acaba de cachar mi vesina masturbandome, mi vecina de 25 años muy reservada y buena gente siempre hablo con ella y mantengo platicas coherentes, y lo peor que es la dueña de la unica tienda cercana de mi casa y donde compro todo lo comun, agua,tortillas,pan y otras cosas diarias.
Ase unos dias estaba en casa vivo solo estudio y trabajo, y pues me dio por masturbarme cosas comun de hombres y me puse los audifonos a todo lo que da en mi compu viendo porno, me asegure de serrar las puertas bien pero no cerre el cristal de la ventana de enfrente y pues estaba a todo lo que daba masturbandome cuando volteo y veo ami vecina abriendo la cortina y me ve y cierra enseguida la cortina y se va, y lo peor e que no se ni para que me vino a buscar y siempre le edado una buena imagen de mi como chico trabajador,estudioso y bueno y siempre me e llevado de marabilla con ella haora no puedo ni ir a comprar agua y otras cosas y ya van 5 dias que tengo que dar buelta a la calle y mirar con cuidado que no me vea que ago un consejo porfavor.

disculpen las faltas de ortografia