como tener mayor rendimiento sexual!!

Bueno, amigos de poringa este es mi primer post asi que seguramente le faltaran muchas cosas pero la intencion es atribuirle unos conocimientos que seguramente los ayudaran a durar mas cuando cojen!!

el punto principal es la duracion del coito!! para ello tendran que realizar ciertos ejercicios que no tendran un inmediato efecto pero al cabo de un mes comenzaran a notar la diferencia. son basicamente 4: 😃


- El primero consiste en contraer y luego soltar el musculo que se encuentra entre la verga y las bolas, hacerlo por lo menos durante 5 min diarios! si se puede aumentar el tiempo mejor!

-El segundo es similar al primero pero una vez que se contrae hay que mantenerlo!!

-Tercero, cuando orimanos cortar el chorro por lo menos 5 veces!!

-Cuando terminamos de orinar largar con fuerza la ultima gota!! (esto tambien ayuda a acabar con potencia)

Bueno amigos!! esos son los ejercicios basics que conosco!! y muchos actores porno realizan! son un poco aburridos de hacerlos pero dan resultado!! espero le haya servido!! ademas no se olviden de hacer deportes, no fumar, comer sano. etc!! eso es todo!! saludos y que cojan lindo!! 😀