PFFF.. Q mas dioss tanto tiempo sin pasar por esta comunidad... empezare a postear de nuevo.. espero q les sea de su agrado.. mis post.. xD !!!!.. jajaja..
q empieze la funcion no ?¿....
q empieze la funcion no ?¿....
VAMOS CON UNAS AMATUTESS !!
ALGUNOS CONSEJOS PARA TENER EL CULO FIRME
Estos son algunos consejos que puedes seguir para tener un culo firme, sin celulitis y con una piel tersa y sin hoyitos.
¿Quieres tenerlo duro, firme y sin hoyitos?. Procura subir y bajar todas las escaleras que puedas y, cuando estés parada, mete y saca culo. En cuanto a la alimentación toma mucha fibra, no abuses de la sal, grasas, dulces o bebidas gaseosas, y bebe como mínimo dos litros de agua al día. Además, pasa del café y no fumes. Evita los baños muy calientes y aplica chorros de agua fría. Después de la ducha, hidrata mucho la piel y date un suave masaje con una crema anticelulítica o reafirmante.
Los ejercicios ideales para tener un culo espléndido son: Tenis, natación, bicicleta, aerobic, steps y footing. Un ejercicio específico para esta zona es el siguiente: sentada en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta estira una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Hazlo diez minutos al día.
¿Quieres tenerlo duro, firme y sin hoyitos?. Procura subir y bajar todas las escaleras que puedas y, cuando estés parada, mete y saca culo. En cuanto a la alimentación toma mucha fibra, no abuses de la sal, grasas, dulces o bebidas gaseosas, y bebe como mínimo dos litros de agua al día. Además, pasa del café y no fumes. Evita los baños muy calientes y aplica chorros de agua fría. Después de la ducha, hidrata mucho la piel y date un suave masaje con una crema anticelulítica o reafirmante.
Los ejercicios ideales para tener un culo espléndido son: Tenis, natación, bicicleta, aerobic, steps y footing. Un ejercicio específico para esta zona es el siguiente: sentada en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta estira una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Hazlo diez minutos al día.
5 comentarios - riko y suave...
xD !!!... en el proximo post de seguroo q se viene otra.. jajajaja graciias por comentar rene.. sos un kpo...