Los alimentos con mayor contenido de calcio son los productos lácteos, los frutos secos, las sardinas y las anchoas; ya en menor proporción en legumbres y vegetales verdes oscuros (espinaca, acelga, broccoli).
Una de las grandes ventajas que presenta el calcio refiere a su invariabilidad en el tiempo desde el momento en que es envasado hasta el momento de consumo, podemos decir que el contenido de calcio de los alimentos no se altera en ninguna etapa.
•Provee rigidez y fortaleza a huesos, dientes y encías.
•Ayuda en la regularidad de la frecuencia cardíaca, y en la transmisión de impulsos nerviosos.
•Previene enfermedades cardiovasculares, ya que disminuye los niveles de colesterol en sangre.
•Previene la osteoporosis (perdida de masa ósea).
•Es activador de diferentes enzimas.
•Mantiene la permeabilidad de las membranas celulares.
•Es un coadyuvante de la actividad neuromuscular.
•Mantiene la piel sana.
•Es activador de diferentes enzimas.
•Mantiene la permeabilidad de las membranas celulares.
•Es un coadyuvante de la actividad neuromuscular.
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9 comentarios - El calcio en la dieta amateur
tendras algo mas de esta? 🤤 🤤 🤤
Saludos! ---> thanX
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